本網(wǎng)訊  10月28日下午，能礦錳業(yè)舉辦心理健康知識(shí)講座，旨在幫助員工建立健康心理，妥善管理個(gè)人情緒，增強(qiáng)自我激勵(lì)意識(shí)，養(yǎng)成良好的工作、生活習(xí)慣。來(lái)自新能源材料分廠(chǎng)、建強(qiáng)公司及各部室團(tuán)員青年110余人參加，銅仁學(xué)院心理健康教育中心主任宋健進(jìn)行“做自己心理健康的主人”專(zhuān)題輔導(dǎo)。

作為從事心理健康教育與咨詢(xún)16年的宋健老師，有著豐富的心理危機(jī)干預(yù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他首先介紹心理健康的重要性、怎樣進(jìn)行心理調(diào)適與心理健康維護(hù)，以由淺入深、由表及里的授課方式，交流分享“我是誰(shuí)—自我認(rèn)知”“我怎么樣—自我體驗(yàn)”“我怎么辦—自我調(diào)控”，針對(duì)當(dāng)前青年人身上表現(xiàn)出的“怕受傷、怕社交、怕面對(duì)現(xiàn)實(shí)”等問(wèn)題，由此引發(fā)焦慮、抑郁、恐懼、沖動(dòng)、強(qiáng)迫、自卑、自戀、網(wǎng)癮、失眠等問(wèn)題，用大量案例講解心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)方法，并拋出“心理問(wèn)題究竟離我們有多遠(yuǎn)”“遇到心理問(wèn)題我們?cè)撛趺崔k”2個(gè)問(wèn)題供大家思考。

講座還進(jìn)行了互動(dòng)環(huán)節(jié)，遇到心理緊張時(shí)，要學(xué)會(huì)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)節(jié)，從而緩解心理壓力，宋老師引導(dǎo)大家進(jìn)行深呼吸練習(xí)，講解練習(xí)細(xì)節(jié)，吸氣與呼氣中間要停留，吸要吸足，呼要呼透，大家感觸心理解壓原來(lái)這么簡(jiǎn)單。催眠放松體驗(yàn)環(huán)節(jié)，訓(xùn)練大家如何調(diào)整坐姿、如何閉眼深呼吸、如何進(jìn)行全身掃描、如何想象過(guò)去的美好時(shí)光，并在心里念叨“一定行”，通過(guò)練習(xí)，大家感到全身輕松，舒服、心情愉快、充滿(mǎn)活力。

“聽(tīng)了宋老師的課，讓我深知：遇到心理消極、異常狀態(tài)時(shí)，要做好心理調(diào)適，積極向身邊人傾訴，適度進(jìn)行催眠放松，想象美好時(shí)光，加強(qiáng)理論業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，積極參加單位組織的活動(dòng)，做一個(gè)心理健康的人，讓人生絢麗多彩?！被?yàn)室參加培訓(xùn)人員粟澤民說(shuō)。（通訊員：甘孝劍；編輯：吳佩蓉；二審：路艷寧；三審：肖玲）